Tareas Bloque 1


  1. investigar propósitos, enfoque y componentes importantes de la materia de educación física

  2. En el salón se explico un mapa  de Educación Física; pasar en limpio el mapa conceptual de educación física a tu libreta

  3. contestar las siguientes preguntas

    ¿Cómo cuidas tu salud?

    ¿Qué prácticas realizas para activar tu curpo?

    ¿Qué es para ti una vida saludable?

    ¿Crees que tu alimentación es sana?

Explica tus respuestas

 

4. Pasar o pegar, en tu libreta, propósotos y contenidos del bloque según sea el grado que corresponda

 

5. Pegar la bitácora a tu libreta

Elementos de tareas acreditadas


argen de color fuerteNota:

La justificación de cualquier falta de asistencia, no exime al alumno (a) de la obligación de cumplir con los trabajos, tareas, ejercicios, lecturas y demás actividades escolares que se hubiesen realizado o se hubiesen designado el día de las faltas, el incumplimiento de tales labores y actividades, impactará directamente en la evaluación del alumno (a), salvo en los casos de fuerza mayor.

Elementos y características de tareas acreditadas

  1. La actividad o tarea se califica únicamente en la libreta de la materia no en otra de otra materia

  2.  Contenido e información

  3. Fecha día que se dejo la actividad

  4. Margen colores vivos

  5. Tema de la actividad

  6. Cuando sea investigación bastante y con fundamentos apropiados al tema

  7. Buena caligrafía (tu  letra sea legible, entendible y sin faltas de ortografía)

  8. Presentación (si son dibujos hacerlo lo mejor posible y coloreado)

  9. Tareas completas, una o más actividades en el mismo día

  10. a la medida de tu tarea; a la medida de tu calificación

Capacidades Físicas


Debemos aclarar que en el programa de Educación Física  se les denomina “cualidades físicas”, sin embargo, de forma general, se les llama Capacidades Físicas, antiguamente se les conocía como “Valencias Físicas”
Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas y son las siguientes:

Capacidades físicas condicionales:

Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad.

La Fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le llama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza del músculo en reposo. Si en vez de un muro empujamos a un compañero, si que lo desplazaremos y se produce una contracción de las masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama Isotónico.

La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.

Depende en gran parte de la fuerza de los músculos, pero también del hábito de los grupos musculares usados prosiguiendo sus contracciones en un estado próximo a la asfixia, pero sin alcanzar un estado tetánico. En esta forma de esfuerzo, la aportación del oxígeno necesario a los músculos es insuficiente. No pueden prolongar su trabajo si no neutralizan los residuos de las reacciones químicas de la contracción muscular. El organismo se adapta a la naturaleza del trabajo gracias a la producción de sustancias que impiden los excesos de ácidos y mediante el aumento de sus reservas energéticas.

La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente:

Muscular, en relación con el estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, etc, o sea, la constitución íntima del músculo.

Nervio, se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la excitación nerviosa.

La coordinación más o menos intensa de una persona es un factor importante para su velocidad de ejecución.

Estas cualidades físicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva, en conjunto determinan la condición física de un individuo.

Otro tipo de Capacidades son las Coordinativas

Capacidades Físicas